不管男女，晚上这么睡，竟有补肾奇效，让你
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门，如果肾阳虚衰，温煦人体的功能下降，就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛，甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老道医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。
还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤大半了。
一、两种睡觉姿势有补肾奇效1还阳卧练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2混元卧还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！
二、睡觉注意事项1睡眠方向睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2睡觉姿势身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3睡眠时间四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4睡觉时间段无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子（夜间11时到凌晨1时）、午（白天11时到下午1时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5睡眠环境在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
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2、产品简介
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3、艾灸原理
艾灸是祖先传下来的保健良方，自古就有“家有三年艾，郎中不用来”之说。艾灸操作简单，不会产生副作用，最重要的是实用有效。艾灸是一种在人体特定部位通过艾火刺激已达到防病治病目的的保健方法。艾条燃烧后对穴位施灸，会对穴位产生一定的温热刺激，正是这种温热刺激，可以增强局部的血液循环与淋巴循环，缓解和消除平滑肌痉挛，使局部的皮肤组织代谢能力增强，促进机体炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散和吸收，再通过经络的传到作用，调节脏腑的阴阳平衡，补充阳气、祛除病邪，达到“透诸经除百病”的功效。艾灸还可以引起大脑皮质抑制性物质的扩散，降低神经系统的兴奋性，发挥镇静、镇痛作用；同事温热作用还能促进药物的吸收。
4、适宜人群
现代人工作压力大，加上长期运动量不足，夏季长时间待在空调房里，身体气血往往不能旺盛充盈，于是身体虚寒成为现代人的“文明病”，身体“变冷”，不适合疾病随之而来。对于男性，身体虚寒会导致倦怠易疲劳，甚至可能导致阳痿、早泄，这不仅有损阳刚之美，更对健康不利；对于女性，身体虚寒不仅会导致气色不佳，还可能导致多种妇科疾病的发生，可以说，虚寒是女人健康美丽的大敌；对于中老年人，身体阳气渐衰，虚寒更易导致身体的加速衰老，会降低身体对疾病的抵御能力。而艾灸正是温养驱寒最简单有效的中医理疗法，能帮助现代人对抗虚寒，起到温补身体阳气、祛病疗疾的作用。
（1）常见病例：失眠、神经衰弱、头痛、感冒、咳嗽、慢性支气管炎、呃逆、胃痛、腹痛、慢性腹泻、便秘、痔疮、空调被、急性结膜炎、过敏性鼻炎、牙痛、口腔溃疡、三叉神经痛、坐骨神经痛、颈椎病、肩周炎、落枕、腰肌劳损、腕关节扭伤、足跟痛、裸关节扭伤、风湿性关节炎；
（2）女性常见病：痛经、月经不调、闭经、乳腺炎、乳腺增生、卵巢囊肿、盆腔炎、带下病、外阴白斑、外阴瘙痒、不孕、性冷淡、更年期综合征、宫颈炎、子宫脱垂、子宫肌瘤、功能性子宫出血、习惯性流产；
（3）男性常见病：遗精、阳痿、前列腺炎、前列腺增生、不育；
（4）中老年高发病：高血压、高脂血症、糖尿病、心绞痛、卒中（中风）偏袒、低血压、冠心病、心悸。
5、使用方法
撕开地步粘纸，点燃艾艾贴，贴在身体相应部位，当艾柱烧至止燃后会自动熄灭，冷却后收集艾灰，取下底座，用纸巾擦干净排出的湿毒。
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