腹直肌分离的原因
而很多女性产后检查发现腹直肌分离，这与两个因素密切相关：
妊娠及分娩方式
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，起于耻骨联合和耻骨嵴，止于胸骨剑突和第5—7肋软骨。妊娠期女性体内激素变化促使结缔组织弹性改变以利于胎儿发育及分娩。
随着胎儿在宫内生长，腹腔脏器发生移位，腹壁所承受的机械性压力也逐渐增大，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌分离，怀孕6个月后分离更加明显，这种分离一般不会引起疼痛。对例产妇研究，发现阴道分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，差异有统计学意义，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率更高，竟然有90.8%，说明剖宫产产妇的腹直肌因粘连而更易分离。
缺乏运动
怀孕后，一些女性得到了很好的“照顾”，躺着的时间越来越多，腹部肌群逐渐弱化，产后几个月腰部也仍然像怀孕5个月，最后才发现是因为腹直肌分离。
而腹部肌群的弱化也会导致其它部位的肌肉代偿性地超负荷工作，从而腰背酸痛，又因为腰背痛，而停止运动，逐渐驼背，骨盆前倾，躺着躺着，陷入恶性循环，越休息越累，腰痛反复发生。
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