痛经怎么破大姨妈我要和你过过招
点击上方蓝色字
这个办法相信很多妹子在痛经时都用过。小编就经常在痛经时用热水袋或者买些暖宝宝、暖宫贴来敷在腹部缓解疼痛。02按摩小腹
将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。03揉足三里
用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度，每次按揉3分钟为佳。也可用艾条炙烤。04按揉三阴交
按揉三阴交。三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。05泡脚法
人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、缓解痛经的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度到45度，太高太低都不好;水量以能达到足三里穴高度为好，双脚放热水中浸泡20分钟，然后用手按摩足底涌泉穴。06运动
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，平时多注意锻炼，提高身体素质。07食疗
多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。原发性的痛经，该吃点什么好呢？1.维生素E众所周知，卵巢具有调节女性的生理周期的作用，而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌，为卵巢加点“油”，对缓解痛经非常有效。另外，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不仅有助身体排出毒素，对改善皮肤干燥也大有裨益。2.微酸食物月经期间可适当吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，因为一旦便秘，就很容易让子宫颈和子宫移位，加剧疼痛，导致月经紊乱。所以，要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。3.低脂肪素食在月经期间，饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主，这些食物富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减轻痛经的程度。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。注意少吃肉食，但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物，如红枣、红糖等。关于痛经问答QAQ1:痛经可以吃止疼药吗？A:可以但是不建议啊，以阿司匹林和布洛芬为代表非甾体类的止疼药，对肠胃刺激较大会干扰凝血导致经期延长，应急还可以，长期这样不但会伤身体还有可能产生对止痛药的抗药性导致真需要止痛的时候止不住。Q2:经期到底能不能洗头发？A:经期自然是是可以洗头的，但是洗完头之后不管你是不是经期，都要马上用热风吹干头皮和发根，这样寒气和湿气才不会找上你。Q3:都说痛经的人结过婚生过孩子就好了，真的吗？A:咳咳，原发性痛经的情况下，啪啪啪刺激子宫收缩以及血液循环，是对痛经有好处的啦，如果是继发性的痛经，是因为生殖器官发生了病变，有病得治，哪是结个婚就有用的？Q4:痛经会不孕不育吗？A:痛经是症状不是病因，某种意义上说痛经其实是好事，它提醒你你的子宫可能有问题了，及时治疗就好。比如有宫寒的菇凉，由于宫寒不利于精子着床，所以有些宫寒严重的菇凉就比较难怀孕。还有一些有子宫内膜异位症、盆腔炎的菇凉也会导致不孕。所以说严重痛经别忍着，一定要看医生。Q5:经期吃巧克力，敷热水，喝花茶可以缓解痛经吗？A:巧克力会促进血液循环，提供大量的热量，还能让人产生幸福感，对舒缓痛经有一定功效。本身量大的菇凉就算了，量少、有色块、发冷则可以试试。敷热水可以改善局部血液循环，对原发性、气滞、寒凝型有一定效果，但对于湿热型的就没有效果了。至于茶，得看品种，寒性的就不要喝了。Q6:痛经会遗传吗？A:没有报道和数据显示痛经会遗传，但是痛经与生活环境、身体状态、精神压力、先天的体质等有关系。所以如果你麻麻痛你也痛，那么很可能你不是遗传了你麻麻的痛经，是在与你麻麻相同的生活环境和生活习惯下导致了痛经。。。原发性痛经的禁忌另外，在月经期间，妹子们一定要克制自己不要吃生冷辛辣食品，特别是夏天时，一定不要吃冰淇淋等冷饮食品。浓茶，碳酸饮料，酒精等饮品也不要喝。月经期间也不要剧烈运动，注意要保持充足的睡眠。在女盆友痛经的时候，不要再说多喝热水了！！！“我感冒了”“多喝点热水”；“我肚子疼”“多喝点热水”；“我不舒服，头有点晕”“多喝点热水”；“我胃疼”“多喝点热水”。“既然这么喜欢喝热水，那你以后一个人慢慢喝吧，尽你喝”。请记住女盆友的生理期，生理期的时候情绪波动比较大，也许会无理取闹会耍点小脾气，这几天请让让她，当然如果一直让更好。请身边常备暖宝宝和热热的饮料。如果你什么都不会，至少请准备一个温暖的怀抱和有力的双手，让菇凉靠靠。
部分内容来源于网络
由本中心研制的“景杏堂中药安神助眠颈椎养护枕”已全面上市。
进入“景杏堂颈椎养护枕”白癜风用什么中药治疗白癜风遗传吗
