常揉腹部的好处多你知道多少个
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防疾病
胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病
五、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲。全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
三线按摩法的方法：
三线：左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。
手法：站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。
提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
附：常欣卫口服液产品有哪些独特之处？答：主要有三大特点：
肠胃一体，整体调理。祖国医学认为，脾胃是一个整体。“补脾”必须兼顾“养胃”，“养胃”也绝不能离开“补脾”。而现代医学在人体微生态环境方面的研究发现：肠道菌群的失调必将影响胃部健康；而胃粘膜受损也会影响肠道健康。常欣卫口服液正是基于将肠和胃视为一个相互关联的整体理念，同时进行肠胃调理。
古方新用，功效显著。常欣卫口服液基于传统中医理论，借鉴经典名方“参苓白术散”，经过南方李锦记的深入研究，令各种中草药成份合理化，组合搭配，益气健脾、理气和胃，使脾胃得以滋养，五脏六腑得以充盈。
独特组合，功效全面。常欣卫口服液采用中草药复方+双低聚糖+猴头菇多糖的独特组合，在通过中草药复方调理脾胃的同时，有针对性地改善肠道菌群失调和保护胃粘膜，预防肠胃问题的产生。
常欣卫口服液的作用机理是怎样的？答：常欣卫口服液将肠胃作为一个整体进行调理。它在中草药复方的基础上，添加了双低聚糖和猴头菇多糖。中草药复方益气健脾、理气和胃；双低聚糖增殖肠道有益菌，保持菌群平衡；猴头菇多糖保护胃粘膜。常欣卫口服液将肠和胃有机地结合起来调理，功效显著。常欣卫口服液肠道健康因子“双低聚糖”是如何促进肠道菌群平衡的？答：常欣卫口服液在中药复方的基础上，添加了双低聚糖——低聚木糖和低聚异麦芽糖。二者均属难消化性低聚糖，它们不能被人体的胃和小肠所消化吸收，可直接进入有益菌集中的大肠，为有益菌优先提供营养，而肠内有害菌很难利用它们。双低聚糖可促进有益菌的大量增殖，提高有益菌活力，抑制有害菌，减少因肠道菌群失调引起的腹痛、腹泻、便秘等不适。常欣卫口服液胃部健康因子“猴头菇多糖”是如何保护胃粘膜功能的？答：猴头菇多糖通过促进粘膜下血液循环和减轻粘膜下受损细胞的蔓延促进胃粘膜损伤的愈合，最后通过修复粘液层来预防胃粘膜损伤，促进胃部健康。
常欣卫口服液的功能因子是什么？分别有什么特点？答：常欣卫口服液的功能因子是调节肠道菌群的双低聚糖（即低聚木糖和低聚异麦芽糖）和辅助保护胃粘膜的猴头菇多糖。 双低聚糖特点：常欣卫口服液采用的双低聚糖是由2～10个单糖分子以各种方式结合起来的一类低聚糖，其不会被消化道吸收，直至大肠才被双歧杆菌及某些乳酸杆菌利用，因而具有独特的生理功能。双低聚糖作为双歧杆菌的增殖因子，能够选择性增殖双歧杆菌，驱除有害菌，从而减少腹泻、便秘等肠道疾病的发病几率。 猴头菇多糖特点：猴头菇多糖是修复胃粘膜表面覆盖的粘液层的一种重要外援性物质，它不但能够有效预防胃粘膜损伤，而且能够促进已经损伤的胃粘膜愈合，改善上腹疼痛、嗳气、恶心、呕吐、腹胀、食欲减退等常见症状，从而全面提高胃部健康。
哪些人适宜服用常欣卫口服液？答：常欣卫口服液是同时具有调节肠道菌群和辅助保护胃粘膜功能的保健食品，适合于任何需保持胃肠健康和预防胃肠道疾病人士。特别是以下人群： 老年人；精神压力大的人；有不合理饮食习惯的人——大量摄入高脂、高蛋白的动物性食品的人；抗病能力差、易感冒的人；治疗中的各种慢性疾病患者，或注射、口服抗生素的患者；常常出差的人；大量饮酒、吸烟者等。糖尿病人是否可以服用常欣卫口服液？
答：常欣卫口服液中不添加营养性甜味剂，产品的甜味主要来源于中草药本身包含的多糖及调节肠道菌群的功能因子双低聚糖。双低聚糖很难被人体吸收代谢，所提供的能量极低，理论上，不会引起血糖的升高。但由于糖尿病人病情比较复杂，从安全性的角度上讲，建议有需要的糖尿病人服用前先征询医生的意见，在医生的指导下服用。孕妇是否可以服用常欣卫口服液？答：常欣卫口服液所选用的中草药如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术等原料性质较温和、温而不燥，理论上不会对孕妇产生不良影响，适合孕妇服用，且怀孕妇女通常有便秘的现象，常欣卫口服液中的功能因子双低聚糖对便秘有较好的改善效果。但孕妇与普通人相比存在较多不稳定因素，特别是怀孕1－4个月的妇女，因此，从安全性的角度看，孕妇如有需要，可征询医生的建议后服用。
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